Novi recepti

Kokos-jabuka-đumbir Dal

Kokos-jabuka-đumbir Dal

Ova baršunasta juha od leće protuotrov je za blagdanski višak; preskočite jogurt kako biste ga učinili veganskim. Obožavamo koristiti crvenu leću jer se kuhanje završi za 20 minuta i brzo se razgradi.

Sastojci

  • 2 žlice. djevičansko kokosovo ulje
  • ½ velikog luka, sitno nasjeckanog
  • 2 režnja češnjaka, sitno nasjeckana
  • 1 3 "komad đumbira, oguljen, sitno nasjeckan
  • 1 velika jabuka (neoguljena), naribana na velikim rupama rende za kutije
  • 1 13,5 oz. može kokosovo mlijeko
  • Košer sol, svježe mljeveni papar
  • Obični jogurt, lišće cilantra i prepečeni nezaslađeni listići kokosa (za posluživanje)

Priprema recepta

  • Zagrijte ulje u velikom loncu na srednje jakom. Kuhajte cayenne, kumin i kurkumu miješajući dok ne dobiju miris, oko 1 minute. Dodajte luk, češnjak i đumbir te kuhajte miješajući dok ne omekša oko 3 minute. Dodajte jabuku i leću i promiješajte da se premaže. Umiješajte kokosovo mlijeko i 2 ½ šalice vode i pustite da zavrije. Smanjite vatru i pirjajte, povremeno miješajući, dok leća potpuno ne omekša i dok ne postane gusta, 20-25 minuta. Dodajte sok od limete i začinite solju i paprom.

  • Podijelite dal među zdjele i prelijte jogurtom, cilantrom i pahuljicama kokosa; začinite s više papra.

Odsjek recenzijaOh da i ja smo dodali samo jednu limenku kokosovog mlijeka kad sam udvostručio recept. AnonimnoJužni Maine06/29/20Tako dobro! Udvostručio sam recept i povećao kim i kurkumu te dodao temeljac od povrća kao što je spomenuto u nekim recenzijama. Osjećao sam se kao da nedostaje nešto drugo, pa sam samljeo sjemenke korijandera i dječak je to dodao tonu okusa. Zalijevao sam ga grančicama cilantra i kokosovim jogurtom. Ukusno! AnonimnoJužni Maine06/29/20Volim ovaj recept, ali trebam broj kalorija i makroe. Ovo često radim i samo nagađam. Važno je da pratim. Sigurno crijevo za vas koji nemate ovaj problem, recept je super jednostavan za sastavljanje, brzo se kuha i ukusan je sve u jedno. AnonimnoAjijic, Meksiko06/27/20Volio mi se ovaj recept! Nije preslatko, iako sam doista slijedio prijedlog u komentarima o povećanju začina drugi put kad sam ga napravio, a ispalo je još ljepše. AnonymousLeuven, BE06/05/20Daleko do slatko i bljutavo :( Stavio sam više češnjaka , đumbir i začini, ali jabuka, luk i kokosovo mlijeko bili su pretežno slatki. Nema lijepu ravnotežu. A opet, drugi su uspjeli s ovim jelom, pa su možda greška bili moji sastojci ...? ukusno. imao sam puno ostataka i jeo sam ga gotovo svaki dan uz rižu.Zanimljivo. Možda mislite da će jabuka i kokosovo mlijeko ovo učiniti preslatkim, ali jedva da ima i trunke slatkoće (pogotovo kad kumin utrostručite/učetverostručite) i kurkuma kao što su drugi rekli). Neke druge napomene:- U receptu se kaže da se đumbir nasjecka i jabuka nariba. Okreni to.- Umjesto samo vode, probaj i s nekim povrtnim temeljcem- Opet, povećaj začine sigurno (koristio sam 2 žličice kima) , 1 žličica kurkume i 1/2 žličice kajana, čak sam i ubacila malo curryja u prahu er samo za govnare) AnonymousWashington, DC04/23/20Ovo je moj najdraži glavni obrok u ostavi za Bon Appetit. Do sada sam ga pravila 3 puta i uvijek ove sastojke držim u kuhinji. Tako je jednostavno sastaviti jedno s drugim (najduže vrijeme je usitnjavanje jabuke), a zatim ga jednostavno bezumno pustite na štednjaku dok ne zavri! Osim toga, nevjerojatno je zasitan dok je vegetarijanac/vegan.AnonymousWashington, DC - kuhinja u karanteni04/11/20Još 5 zvjezdica za dobar tek. Ponovno pravim ovo. Jabuke narezane na kockice. (Dodano 4 mrkvice mrkva bez aromata, nasjeckana jezgra cvjetače s jabukama i narezane stabljike cilantra traju ~ 5 minuta b/ c dal znači isprazniti kantu za povrće. Dodana kora limete s sok.) Preskočeni preljevi osim sitnog posipanja lišća cilantre. Iskopano. Ovo je ukusno! Pročitao sam prethodne recenzije, a također sam povećao začine -1 1/2 žličice kima, 1 žličica kurkume i samo malo kajenskog zrna kako bi ga mališani u kući mogli pojesti. Narezao sam dvije male jabuke na male komadiće, a na kraju kuhanja upotrijebio sam uronjeni blender za mješavinu tečaja. Ne zaboravite tostirani kokos, cilantro i žlicu običnog jogurta za posluživanje. AnonymousCalifornia03/04/20Ovo je bilo izvrsno i super jednostavno. Pročitao sam komentare i povećao kim i kurkumu na žličicu po komadu, a kajenu na 1/2 žličice. Također je dodano pola ljute paprike. Pravim ulje kurkume po drugom receptu BA dal koji ću dodati na vrh dal. Zaista jako ukusno.AnonymousCallicoon, NY01/23/20Fantastičan recept! Malo sam ga izmijenio kuhajući MNOGO duže, pretvarajući ga više u varivo nego u juhu. Umjesto da ga pečem 20-25 minuta, ostavio sam ga da se krčka oko sat vremena jer mi se leća sviđa. DODAJTE JOŠ KUMINA I TURMERICE. Predložena količina recepta bi bila vrlo bljutava juha. Dodao sam šake špinata u posljednjih 10 minuta kuhanja. Poslužila sam dal na podlozi s toplom rižom i prelila ga žlicom grčkog jogurta i prelivenog calamansija (filipinska limeta). Kao preljev dodao sam svježe, tanke kriške jabuke i rajčice narezane na kockice jer nisam mogao pronaći nezaslađene kokosove pahuljice. Tako ukusno! Visoko preporučeno. Možda sada svemu mogu dodati jabuke.eandradaPhilippines01/18/20Mojoj se djeci ovo uopće nije svidjelo, a obično vole dal. Rekli su da ima okus po zobenoj kaši. Napravio sam dal koji mi se više sviđao. Bilo je u redu.AnonymousWaterloo, ON01/15/20Ovo je postalo pouzdano ponavljanje u našem kućanstvu. Kao i svi drugi, začine udvostručim/utrostručim, ali jabuku sam narezao na komade, a ne naribao. Otkrio sam da je naribana jabuka izgubila velik dio okusa u ostatku jela, dok komadići znače da dobivate iznimno ukusne zalogaje odlične teksture. Također ne možete pogriješiti s juhom umjesto vode, ako je imate. I ovaj je recept vrlo prijateljski za dodatke drugog povrća! Fantastični okusi i okusi sljedećeg dana još bolji. Vjerojatno biste mogli dodati i slanutak ako želite sve učiniti i napraviti ga chana dal. Ili možete samo napraviti prilog od riže. Teško je pogriješiti, bez obzira na to! Newsome.megane8667Jacksonville, FL01/07/20Nikad u životu nisam osjetio potrebu napisati recenziju o bilo čemu ... sve dok ovo nisam napravio u 22 sata radnim danom i promijenilo mi je život. Predobro je ne raditi ovo stalno! Udvostručite začine (samo sam krenuo tvrdo i pogledao ih u oči) i UDVOJITE RECEPT. Bit ćete ljuti ako to ne učinite jer će nestati jer ste pojeli cijeli lonac u jednoj porciji.kennedymikaela5292Portland, OR11/14/19Veliko jelo. Udvostručili smo začine i voljeli bismo da sam napravio više. Definitivno ću opet napraviti.AnonimnoMiami, Florida 10/20/19 Obično udvostručim (ili utrostručim) začine, ali i dalje obožavam ovo jelo. Uglavnom se oslanja na spajalice za spremište i lako se prilagođava. Zadnji put sam dodala mrkvu i tikvice, vodu zamijenila juhom od povrća, a zatim je poslužila uz somun iz drugog BA recepta. Jeftin i jednostavan obrok koji je sjajan za dodavanje vašoj rotaciji! Ovo je ukusno! Udvostručio sam začine i dodao jalapeño za malo okusa. Ovaj recept ide u moju rotaciju.AnonymousVancouver Canada03/07/19Stvarno mi se svidjelo, ali navedene količine začina nisu bile dovoljne za potpuni okus. Dodala sam još svih začina, a umjesto samo 2,5 šalice vode koristila 1/2 povrtne juhe i svidjelo mi se kako je ispala. Također: preporučujem da neke komade jabuke ostavite veće, jer se kuhaju u jako nježne i ukusne komade i daju juhi neku teksturu. Bilo je u redu, ali bez dubine koju očekujem u dalmatinskom receptu s ovim spektrom okusa. 1/4 žličice svakog mljevenog začina za ovu količinu dal prilično je lagano. Čak je i udvostručavanje održavalo okuse previše suptilnima. Dodana je sjemenska paprika serrano i bez vena sitno mljevena s lukom i češnjakom što je pomoglo. Nisam siguran kamo sa ovim. Međutim, vrlo lijepo.dbaublisProvidence12/12/18Sjajni okusi, savršeno začinjeni i brzi za pripremu sa ostavama. Jedva čekam da ovo ponovo napravim! Ovo je ukusno! Više volim da je manje začinjeno bez soka limete (slučajno sam zaboravila dodati sok od limete prvi put kad sam ga napravila i više mi se svidjelo prije nego što sam ispravila grešku) .AnonymousSan Francisco11/21/18Super jednostavno i ukusno! Tako brzo za napraviti! VOLITE OVO! Sljedeći put udvostručite recept - jako je dobar! Iznenađujuće slatko s fuji jabukom, uravnoteženo s malo topline (dodala sam sićušni komadić tajlandskog ptičjeg čilija zajedno s kajenom). Da su samo sjemenke kima prvo tostirane i samljevene - dalo mu je dodatnog okusa. Cijelo se jelo kuhalo malo duže nego što je potrebno. Veselim se sutrašnjem kušanju polu zdjele ostataka (podijelio sam) - može li biti bolje? Da, uspjet ću opet. I opet.becknallPetaluma, CA11/11/18Ja sam jutros napravila ovaj recept i mislila da je UKUSAN! Dodao sam mljeveni jalapeno jer volim malo topline, a dodao sam i dosta više vode jer mi se sviđa moj dal sa strane sa supom. Okusi su bili divni-za umrijeti s tim kokosovim mlijekom-i bilo je super brzo.kscahiva606232Colorado Springs10/28/18

Recepti Yotama Ottolenghija s kokosom

Trenutno mi očajnički treba malo mašte. Što sa svime što se događa u svijetu, a ne samo na jučerašnjoj inauguraciji predsjednika Trumpa, nikad se nisam osjećao više kao da bježim na tropski otok gdje vlada harmonija. To se neće dogoditi, znam, pa ću se valjda morati držati sljedeće najbolje tropske stvari: kokosa. Ako se hrana može transportirati, kokos je savršeno vozilo u kojem mogu otploviti i sanjati o boljem pogledu.


Vegetarijanska začinjena juha od leće (dal) s jabukama, đumbirom i tumericom

Ne šalim se, ova vegetarijanska juha s lećom je apsolutno ukusna! Druga pomoć svima na večeri! Volim izazov, posebno za tjednik @supperchallenge. Za “jabuke ” ovaj tjedan želim skuhati jabuke na slani način. Kad sam naišla na recept za đumbir Dal od kokosove jabuke Dal iz tvrtke Epicurious, bila sam ….pa, bila sam znatiželjna. Moja je verzija dosta slična, ali želim da začini budu uravnoteženi i izraženi. Doduše, to ide na štetu jabuke. Jabuka daje slatkoću i podržava dubinu okusa sličnih vaniliji u kolaču. Ne možete ga posebno okusiti, ali pomaže spojiti sve okuse.

Učenje: Leća je mahunarka i često se klasificira kao puls. Mahunarke su osušeno jestivo sjeme u obitelji mahunarki. Budući da sadrže mnogo proteina i vlakana, imaju i malo masti. & ltDa li vam to zvuči kao stvaranje superhrane?> Iako u Alberti i Saskatchewanu ima mnogo prerija i poljoprivrednika, jeste li znali da Kanada opskrbljuje 1/3 globalne trgovine mahunarkama? To ’s> 25.000 kanadskih poljoprivrednika hrani svijet. & ltČekajte, u Kanadi ima 25.000 poljoprivrednika ?? Vau!

Izraz dal je izraz za mahunarke koje nije potrebno prethodno namočiti. Ovaj recept je brz za obrok radnim danom! Ček! Vegetarijanac. Ček! Ukusno i dobro za vas! Ček! Ako je ovaj recept ikakav pokazatelj, leća bi trebala dobiti puno bolje zastupljenost!


Jabučni recepti za vrijeme berbe!

Opet je to doba godine kada počinjemo razmišljati o promjeni lišća, hladnijem vremenu, udobnim džemperima i, naravno, toplom jabukovači. Kako se približava berba jabuka, zaokružili smo ukusne recepte po kojima ćete jabuke koristiti u svakom obroku do Noći vještica!

Nevjerojatni Apple tizeri

Jabuke možda nisu prvo što vam padne na pamet kad pomislite na predjela, ali hrskavo voće zapravo čini izvrsnu predjelu! Ovaj fantastični namaz od maslaca od jabuka s Crock Pot savršen je za postavljanje pozornice, a domaći je UVIJEK bolji od sorti kupljenih u trgovini. Volimo ideju posluživanja ovog ukusnog maslaca od jabuke s graham krekerima ili čak prepečenim kruhom. Već vam se suze usta?

Za neočekivanu slatku i začinjenu mješavinu isprobajte ove Apple čips kao međuobrok ili predjelo. Korištenje čilija u prahu s anchoom i kajenskog papra zasigurno će se svidjeti nepcima članova obitelji koji vole malo začina, a odličan je recept koji možete dodati u svoj arsenal za neočekivanu jesensku poslasticu.

Glavni Core-ses

Jabuke se dobro slažu s toliko začina, nije ni čudo što postoji hrpa mogućnosti za njihovu upotrebu u glavnim jelima. Pečena ćuretina od jabuke kadulje izgladit će vašu gladnu hordu dok miris purice s primjesom jabuke izlazi iz kuhinje. U ovom receptu koristi se jabukovača, kao i same jabuke, koje su za ovo glavno jelo ukusno obogaćene kaduljom.

U prohladnu večer, nema boljeg načina za zagrijavanje od baršunaste juhe od leće. Predivna mješavina okusa, kokosov jabukov đumbir Dal zadovoljit će i one najizbirljivije. Ovo vegetarijansko jelo može se učiniti veganskim preskakanjem jogurta, tako da se svi mogu okopati.

Postoji nekoliko recepata koji su univerzalnije obožavani od klasičnog traljavog Joea. Za zdraviji i voćniji okus starog favorita, isprobajte nespretne Joes od jabuke iz Tarragona. Odrasli i djeca podjednako će tražiti drugu pomoć, stoga ne očekujte ostatke ovog obroka ugodnog za mnoštvo!

Slatke poslastice i jabuka

Što se tiče deserta, malo stvari može izazvati toliko iščekivanje kao postolar za jabuke. Aromatična poslastica mogla bi dovesti vaše susjede da vide što se kuha! Ovaj tradicionalni recept za postolare od jabuka sam je po sebi dovoljno sladak, ali će vas i sve goste poslati u nirvanu kad se spoje s sladoledom od vanilije.

Želite izaći izvan očekivanog i poslužiti lijep i ukusan desert? Ne tražite dalje od ovih nevjerojatnih pečenih jabuka punjenih sira. Punjen kolačem od sira i preliven mrvicama graham krekera i karamelom, nećemo vam zamjeriti ako pojedete cijelu šaržu!

Nijedan popis dobrote jabuke ne bi bio potpun bez klasične pite od jabuka. Recept Savršene pite od jabuka Marthe Stewart zasigurno će zadovoljiti. Volimo sve što izađe iz Marthine kuhinje, ali ona uzima ovo osnovno i čini ga potpuno savršenim.

Gurmanske kuhinje na južnoj obali

Kuhajte u vlastitoj gurmanskoj kuhinji ovdje na Southshoreu. Svidjet će vam se naši veliki kuhinjski otoci, tone skladišnog prostora i ostave u desecima tlocrta visokokvalitetnih graditelja, Richmond American, Taylor Morrison i Toll Brothers, počevši od 400 dolara. Da biste uživali u čistom jesenskom zraku, provjerite naše pogodnosti u stilu odmarališta, naše kilometre staza i, naravno, izravan pristup prekrasnom rezervoaru Aurora od 820 jutara.


Kokosov đumbir jabuka Dal

Najtraženiji pojmovi na internetu u siječnju su “Zdrava prehrana, dijete i detoksikacija.” Toliko ljudi očajnički želi biti zdravo i smršavjeti, a ipak do veljače 99% ljudi odustaje od svojih odluka i poseže za krafnom.
Zašto? Previsoko i previše su postavili svoje ciljeve i očekivanja. 1% koji uspije svaki put su oni koji počnu polako unositi samo jednu promjenu odjednom, ali s dosljednošću, upornošću i strpljenjem tijekom cijele godine. Nešto za razmišljanje.
U međuvremenu isprobajte ovo niskokalorično, jednostavno i ukusno jelo za detoksikaciju koje će vas osnažiti i motivirati na vašem putu do zdravlja i sreće 2019.

Sastojci

2 žlice. organsko ekstra djevičansko kokosovo ulje
1/4 žličice. crvena paprika
1/4 žličice. mljeveni kim
1/4 žličice. mljevena tumera
1/2 velikog luka, sitno sjeckanog
2 češnja češnjaka nasjeckana
1 komad đumbira, nariban ili nasjeckan
11/2 šalice organske crvene ili zelene leće
1 limenka organskog kokosovog mlijeka (13,5 oz)
2 žlice. svježi sok od limete
Košer ili morska sol i svježe mljeveni papar po ukusu

Izborno
Listovi cilantra, prepečeni nezaslađeni kokosovi pahuljici po mogućnosti organski
Ljuti umak

Zagrijte ulje u velikom loncu na srednje jakom.
Dodajte luk, češnjak i đumbir te kuhajte dok ne omekšaju, oko 3 minute.
Dodajte kajenski orah, kim i kurkumu te miješajte oko minute.
Dodajte jabuku i leću i dobro promiješajte.
Dodajte kokosovo mlijeko i 2 1/2 šalice vode i pustite da zavrije.
Smanjite vatru i povremeno pirjajte miješajući dok leća ne postane potpuno mekana i dal je gusta. Traje oko 20-25 minuta.
Dodajte sok od limete i začinite solju i paprom.
Poslužite u pojedinačnim zdjelicama i uživajte takvi kakvi jesu ili uz cilantro, kokosove pahuljice i malo ljutog umaka te ekstra svježe mljeveni papar, ako želite.


Epicurious Vegetarian Recepti

Ugodna, utješna jesenska gozba koja se samo mora dogoditi

Vegetarijanska salata od smeđe riže s pastrnkom i umućenom rikotom

/> 91 Vegetarijanski uskršnji recepti Epicurious

83 Vegetarijanska večera za jesen

117 Vegetarijanski recepti prilagođeni djeci Epicurious

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Kremasta laganska veganska gljiva

59 Vegetarijanska predjela i predjela D Oeuvres Epicurious

41 Ljetni recepti za squash za žute globuse

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

/> Vegetarijanske meksičke ideje za večeru Epicurious

35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> Tajlandski crveni curry sa tikvicama i slanutkom

Pečena i ugljenisana brokula s kikirikijem

71 Vegetarijanski recepti koji su upakovani s proteinima Epicurious

Vegetarijanska jela cijele hrane Dan zahvalnosti Izbornik Dan zahvalnosti

Zrnati Portabella Veggie Burgeri

39 recepata za sporo kuhanje od variva do glavnih jela

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

/> Quinoa s marokanskim zimskim tikvicama i varivom od mrkve

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> 35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

Prilično jednostavno kuhanje Najbolji vegetarijanski kuhar


Epicurious Vegetarian Recepti

Ugodna i utješna jesenska gozba koja se samo mora dogoditi

Vegetarijanska salata od smeđe riže s pastrnkom i umućenom rikotom

/> 91 Vegetarijanski uskršnji recepti Epicurious

83 Vegetarijanska večera za jesen

117 Vegetarijanski recepti prilagođeni djeci Epicurious

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Kremasta laganska veganska gljiva

59 Vegetarijanska predjela i predjela D Oeuvres Epicurious

41 Ljetni recepti za squash za žute globuse

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

/> Vegetarijanske meksičke ideje za večeru Epicurious

35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> Tajlandski crveni curry s tikvicama i slanutom

Pečena i ugljenisana brokula s kikirikijem

71 Vegetarijanski recepti koji su upakovani s proteinima Epicurious

Vegetarijanska jela cijele hrane Dan zahvalnosti Izbornik Dan zahvalnosti

Zrnati Portabella Veggie Burgeri

39 recepata za sporo kuhanje od variva do glavnih jela

105 Vegetarijanska večera Glavni jelo Recepti Epicurious

/> Quinoa s marokanskim zimskim tikvicama i varivom od mrkve

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

Epicurious Cookbook Više od 250 naših najdražih

/> 35 srdačnih i zadovoljavajućih vegetarijanskih glavnih jela

Najbolje vegetarijanske kuharice prema časopisu Epicurious

Prilično jednostavno kuhanje Najbolji vegetarijanski kuhar


Kako prehraniti svoju obitelj uskim proračunom – 20 jeftinih načina uštede

Podijelite ovaj članak

Jeste li zabrinuti kako ćete prehraniti svoju obitelj ovog mjeseca? Ako je tako, niste sami.

Prema analizi hrane Feeding America iz svibnja 2020., prije pandemije, 37 milijuna ljudi, uključujući 11 milijuna djece, živjelo je u kućanstvu nesigurnom u hrani. Zbog ekonomskih učinaka COVID-19, Feeding America očekuje da će se nesigurnost hrane povećati u Sjedinjenim Državama 2020. i kasnije.

SAD je jedna od najbogatijih zemalja na svijetu, ali ipak Svjetski gospodarski forum izvješćuje da imamo jedan od najvećih postotaka djece koja žive u siromaštvu.

Mnoge obitelji u jednom trenutku prolaze kroz teške financijske poteze. I to što morate organizirati popis namirnica i staviti hranu na stol dok žonglirate s računima nevjerojatno je stresno iskustvo. No, znanje gdje kupovati, kako planirati obroke i što kupiti može vam pomoći da najbolje iskoristite tešku situaciju i uštedite novac na namirnicama dok se stvari ne poprave.


Prečasto lisnato tijesto (stranica 102)

Iz časopisa Bon Appétit, studeni 2018 .: Časopis Dana zahvalnosti Bon Appétit Magazin, studeni 2018

Jeste li sigurni da želite izbrisati ovaj recept sa svoje police za knjige. Time ćete ukloniti sve oznake koje ste stvorili za ovaj recept.

  • Kategorije: Pite, kolači i peciva Brzo / jednostavno Kuhanje naprijed Vegetarijansko
  • Sastojci: višenamjenski maslac od brašna


Cintamon Toast Crunch Proteinske kuglice

Cintamon Toast Crunch Proteinske kuglice. Baš kao najbolje žitarice iz vašeg djetinjstva! Proteinske kuglice su najbolje. Tako je zgodno imati ih pri ruci! Bilo da ih želite pojesti nakon treninga, međuobroka ili deserta, oni će vam uvijek biti na raspolaganju!

Sastojci

1 ½ šalice zobenog brašna (pomiješajte brzi zob)

¼ šalice proteina u prahu vanilije (ja sam koristila Orgain)

Zamjene

Maslac od kikirikija možete zamijeniti bilo kojim maslacem od orašastih plodova ili sjemenki, a javorov sirup s agavom.

1. U velikoj zdjeli pomiješajte zobeno brašno, proteine ​​u prahu vanilije, mljeveni cimet i maslac od kikirikija. Otopio sam maslac od kikirikija kako bi ga bilo lakše miješati.

2. Nakon što se sjedini, umiješajte javorov sirup i vaniliju. Možda će vam trebati više javorovog sirupa da ih lakše oblikujete u kuglice.

3. Oblikujte ih u 1 žlicu kuglica.

4. Zamrznite 30-60 minuta.

5. Pospite ih cimetom! Pospio sam svaku drugu kuglu cimetom za dobro prebacivanje. Uživati!


Gledaj video: Brzi kremasti kokos kolač bez pečenja - kremasta kokos fantazija. Kuhinja Sunčane Staze (Listopad 2021).